• 颈椎严重头总是犯糊涂不清醒也能上班吗
    发布日期:2019-09-13 11:50   来源:未知   阅读:

  由于长期伏案工作,低头玩手机等原因,颈椎不适的人越来越多。颈椎长期受到压迫而没有得到缓解,不仅会导致我们“头前引”等不良体态。还会导致我们大脑供氧不足,从而导致反应迟钝,身体疲劳等现象。

  以下7个动作,有助于缓解颈椎不适的现象,帮助颈椎恢复正确的姿态。每个动作2-3组,每组坚持30秒。

  注意事项:最简单的放松颈椎的办法就是按摩颈椎。用手来回摩擦颈椎可以加快血液循环,起到很好的放松效果。

  注意事项:双手叉腰,保持身体的稳定,头部往两边扭转即可。注意节奏不要太快,避免发生不适。

  注意事项:双手叉腰,保持身体的稳定,做低头抬头运动即可。整个过程只有头部在运动,其他部位保持稳定不动。节奏不要太快,动作不要多于激烈,避免发生不适。

  注意事项:双手十指交叉抱住脖子,身体保持稳定不动。呼气的时候头部往后仰,双手给反方向的力进行对抗。吸气低头。呼气再次抬头,重复动作。

  注意事项:伸懒腰可以起到很好的缓解疲劳的作用,·佛手鸡内金肉桂荜拔木香高良姜小苏打海螵蛸川贝母,加快血液循环,增加大脑供血,提高反应能力。因此,如果累了,不妨来伸一下懒腰试试吧!

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